Trail & running training camps

PRONTI, PARTENZA, VIA!


Con i Trail & running training camps, sportivi amatori e atleti agonisti possono seguire un percorso specifico di allenamento in vista dei principali appuntamenti della stagione, per migliorare la propria performance e scoprire gli itinerari delle Dolomiti Ampezzane. I corsi sono organizzati dall’associazione Asd Fairplay (www.asdfairplay.it).


Tra le attività:

 

Ricognizione percorso
Uscite e allenamenti sull’itinerario di gara per provare in anteprima il percorso ed essere così preparati ad affrontare i tratti più impegnativi.

Gait Analysis
Analisi video per valutare la postura e il rapporto tra i segmenti corporei durante la corsa. Valutazione funzionale. Valutazione indiretta della frequenza cardiaca, velocità e potenza alla soglia ventilatoria per determinare tempi e intensità di allenamento.

Allenamento a 4 e 8 settimane dalla gara
Programmazione individuale dell’allenamento outdoor in base ai valori registrati durante i test.

Consulenza nutrizionale
Analisi della composizione corporea, calcolo del dispendio energetico durante l’attività sportiva ed elaborazione di un percorso alimentare specifico.

Workout
Sedute in palestra per riequilibrare la postura e migliorare la flessibilità e la forza.

 

Scarica il programma Move&Train.

 

Scarica il programma Race Tapering.

 

Scarica il programma Race Service.

 

Foto Marcos Ferro