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Attention particulière et respect en montagne

Montagnes, vallées, forêts, prairies, lacs, cascades et mille chemins qui s’y perdent : explorer les Dolomites à pied est un rêve. Pour en profiter pleinement et éviter de gâcher la randonnée, il est important de se rappeler que la montagne exige une attention particulière et du respect. Vous trouverez ci-dessous quelques règles et conseils pour découvrir la montagne en toute sécurité.

La montagne mérite...

...une attention particulière

  • Organisation

Avant de partir en randonnée, certaines considérations s’imposent : étudiez l’itinéraire en examinant sa longueur et sa difficulté, prêtez attention au balisage des sentiers et évaluez le temps nécessaire pour effectuer la randonnée. Vous devez également tenir compte de l’altitude de l’itinéraire et, par conséquent, du climat et de la présence éventuelle de neige. Enfin, faites attention aux points de ravitaillement le long de l’itinéraire et à la distance qui les sépare.

  • Connaissance de soi

La durée et la difficulté sont des notions relatives, qui évoluent en fonction de votre niveau de préparation et de votre forme physique. Évaluez objectivement votre état et votre ressenti avant le départ. Tenez compte de vos éventuels problèmes de santé et de la manière dont l’altitude et le dénivelé de la randonnée peuvent les affecter.

  • Météo

Cela peut sembler évident, mais la météo doit être surveillée de très près. Tenez compte des précipitations, mais aussi de la température et du vent. Faites confiance aux prévisions météo que vous consultez habituellement, mais aussi aux bulletins locaux comme celui de l’Arpav. Prenez en considération les conditions météorologiques pour décider quand partir et combien de temps.

  • Heure de départ

Il est recommandé de partir tôt le matin : le temps est plus stable et vous ne risquez pas de rentrer après le coucher du soleil. Calculez des délais plus longs que nécessaire, car un imprévu est toujours possible, et surtout rentrez avant la tombée de la nuit.

  • Vêtements et équipement

Abordez toujours les randonnées avec les vêtements adéquats. Outre les vêtements de sport, des chaussures adaptées sont indispensables pour ne pas glisser et éviter les entorses. Il est conseillé de porter des vêtements superposés pour mieux s’adapter aux variations de température, tandis qu’une veste imperméable reste essentielle. L’équipement varie selon le type d’itinéraire et peut comprendre des bâtons et une lampe frontale. En ce qui concerne votre sac à dos, ne lésinez pas sur l’eau et prévoyez toujours un en-cas, même si vous ne prévoyez pas d’en avoir besoin. N’oubliez pas de partir avec une carte des sentiers et un téléphone portable chargé. Prévoyez des lunettes de soleil, un chapeau et de la crème pour vous protéger du soleil, ainsi qu’un sac poubelle pour vos déchets. Il est conseillé d’emporter avec soi une trousse de premiers secours, à laquelle nous recommandons d’ajouter des pansements pour les ampoules. Enfin, nous vous conseillons de vous munir d’argent liquide, car, surtout par mauvais temps, des problèmes de ligne sont susceptibles d’empêcher votre carte bancaire de fonctionner dans le refuge.

  • Partage

Partir en compagnie est bon pour le moral et la sécurité. Mais si vous partez seul, informez vos amis, votre famille ou le personnel de l’hôtel. Indiquez-leur où vous allez, par quel itinéraire et à quelle heure vous prévoyez de rentrer. Ces informations seront très précieuses en cas d’urgence.

  • Professionnels de la montagne

Le meilleur moyen de randonner en toute sécurité est de faire appel à des professionnels de la montagne : les guides alpins, nature, de randonnée et de moyenne montagne sont parfaitement formés et connaissent très bien le terrain.

  • Acceptation

Il est important de savoir accepter ses limites et de ne pas se laisser gagner par l’impatience ou la compétition. Si vous êtes confronté à une situation difficile ou si les délais se sont allongés, n’hésitez pas à envisager d’interrompre la randonnée et de revenir par le même itinéraire.

  • Assurance et sauvetage

Malgré toutes les précautions, il est préférable d’être couvert en cas d’accident en montagne. En cas d’urgence, le numéro à appeler est le 118. Dans ce cas, il est important de rester calme et de répondre aux questions de l’opérateur afin de fournir des informations aussi complètes et précises que possible.

... le respect

Lorsque nous allons en montagne, nous devons le faire avec respect, en permettant à ceux qui viendront après nous d’en profiter de la même manière et en garantissant la sécurité des autres formes de vie qui la peuplent.

  • Déchets

Ne laissez pas vos déchets en montagne et, si possible, ne les laissez pas non plus dans le refuge. Gardez dans votre sac à dos un sac dans lequel mettre vos déchets pour les ramener dans la vallée. Pour les fumeurs, nous recommandons un cendrier portable.

  • Fleurs

Les fleurs sont la plus belle décoration des prairies et des forêts de montagne, et il n’y a aucune raison de les cueillir ! Tout au plus, prenez-les en photo : contrairement aux fleurs, les clichés sont immortels. L’environnement montagnard est déjà complexe en soi et, au fil des ans, la cueillette de certaines fleurs a mis en péril sa survie. Si vous aimez la montagne, laissez-lui ses fleurs.

  • Animaux

Sur votre route, vous pouvez rencontrer toutes sortes d’animaux : ne les nourrissez pas, ne les effrayez pas et ne vous en approchez pas trop. Si, en revanche, c’est vous qui avez un animal, n’oubliez pas que les chiens doivent être tenus en laisse et qu’il est important de penser à eux aussi, en évaluant les itinéraires qu’ils peuvent emprunter et en leur apportant de l’eau et de la nourriture.

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